Banopalis – Radang amandel, atau tonsilitis, sering bikin tenggorokan terasa perih dan tidak nyaman. Tapi tahukah kamu bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari bisa meningkatkan risiko terkena radang amandel? Yuk, kita lihat kebiasaan-kebiasaan yang perlu dihindari agar tenggorokan tetap sehat!
Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihindari
Kebersihan Mulut yang Buruk
Kalau kamu malas menyikat gigi, bakteri bisa menumpuk di mulut dan menyebabkan infeksi tenggorokan. Rajinlah sikat gigi dua kali sehari dan jangan lupa berkumur!
Merokok
Rokok mengandung banyak zat berbahaya yang bisa mengiritasi tenggorokan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Coba deh, kurangi atau hentikan kebiasaan merokok untuk kesehatan tenggorokanmu!
Paparan Polusi
Sering beraktivitas di tempat yang berpolusi tinggi bisa membuat tenggorokan iritasi. Usahakan untuk menghindari area dengan kualitas udara yang buruk.
Dekat dengan Penyakit Menular
Kalau ada teman atau anggota keluarga yang sakit, jaga jarak dan jangan terlalu dekat. Ini untuk menghindari penularan virus atau bakteri yang bisa menyebabkan radang amandel.
“Baca Juga: Cara Login Instagram yang Lupa Kata Sandi Menggunakan Nomor HP”
Kebiasaan Lain yang Harus Diwaspadai
Makanan dan Minuman Dingin
Makan atau minum yang terlalu dingin bisa bikin tenggorokanmu jadi tidak nyaman. Lebih baik pilih yang hangat, terutama saat tenggorokan terasa sakit.
Diet Tidak Seimbang
Makanan sehat sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Pastikan kamu mendapatkan cukup vitamin dan mineral dari sayuran, buah, dan sumber protein.
Stres Berlebihan
Stres yang berlebihan bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. Cobalah untuk relaksasi dengan melakukan hal-hal yang kamu suka, seperti olahraga atau meditasi.
Kurang Tidur
Tidur yang cukup membantu tubuhmu melawan infeksi. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam agar tubuh tetap fit dan siap menghadapi penyakit.
Mengabaikan Gejala Awal
Kalau mulai merasakan sakit tenggorokan atau demam, jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter. Penanganan yang cepat bisa mencegah infeksi semakin parah.
“Simak Juga: Samsung Galaxy S25 dan S25+ Telah Dapat Sertifikasi 3C di Cina: Spesifikasi Terungkap”
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, kamu bisa menjaga kesehatan tenggorokan dan mencegah radang amandel. Yuk, mulai sekarang, rawat diri dengan baik agar tetap sehat dan bugar!