Tinggi Kalsium Selain Susu untuk Menjaga Tulang Seiring Usia
Bano polis – Susu dikenal sebagai sumber tinggi kalsium utama, namun ada banyak makanan lain yang juga kaya kalsium dan dapat membantu menjaga kesehatan tulang, terutama seiring bertambahnya usia. Jika ingin tulang tetap kuat hingga tua, pastikan asupan kalsium Anda mencukupi. Menurut National Institutes of Health (NIH) di AS, orang dewasa (19-50 tahun) membutuhkan sekitar … Read more